E-Books
E-Book
Que hacer justo después de un atracón
Después de un atracón, lo más importante no es castigarte, sino sostenerte. Esta guía te ofrece pasos claros para calmar el cuerpo, regular tus emociones y cortar el ciclo sin caer en la culpa. Un acompañamiento real para volver a ti, sin juicios.
E-Book
Pensamientos trampa que te mantienen en el bucle
Identificar los pensamientos que te atrapan es clave para romper el ciclo. Esta guía te muestra cuáles son esas trampas mentales que alimentan el bucle y cómo empezar a desmontarlas con conciencia y compasión.
Miniguía
¿Porqué vuelvo a atracarme aunque no quiero?
Esta guía te ayuda a entender por qué repites los atracones aunque no quieras. Muchas veces, el atracón empieza horas antes, en una exigencia, una emoción no resuelta o una desconexión interna. Aquí aprenderás a detectar ese inicio invisible.
Miniguía
No es hambre, es otra cosa
¿Te ha pasado que comes sin hambre, pero algo dentro de ti sigue vacío?
No estás roto: solo estás buscando alivio en el lugar equivocado.
Esta guía te muestra qué estás intentando calmar realmente y cómo empezar a sostenerlo sin comida.
